ოსტეოქონდროზზე იმდენი ითქვა, რომ დასამატებელი ალბათ არაფერია, თუმცა ეს თემა იმდენად აქტუალურია, რომ ალბათ ღირს ჩემი გამოცდილებიდან რაღაცის დაწერა. ვინც ამ დაავადებას წააწყდა, მას არაფერში აურევს: მკვეთრი სროლის ტკივილი, კისრის მოძრაობის შეზღუდვა და მუდმივი დისკომფორტი ჯერ კიდევ არ არის ოსტეოქონდროზის სრული აღწერა.
ასე რომ, თუ ეს თქვენთვის ნაცნობია, მაშინ ამ მასალაში მე დავაყენებ ორ თემას: საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის სიმპტომები და მკურნალობა სახლში.
რა არის საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი და როგორ ამოვიცნოთ პირველი ნიშნები?
მას შემდეგ, რაც კაცობრიობა "ფეხზე დადგა", დაავადებათა რიცხვი გაიზარდა. ეს მოიცავდა არა მხოლოდ ჰიპერტენზიას, არამედ კუნთოვან სისტემასთან დაკავშირებულ მთელ რიგ დაავადებებს. ეს გასაგებია, რადგან დატვირთვა მთელ ძვალ-კუნთოვან ჩარჩოზე მრავალჯერ გაიზარდა. ოსტეოქონდროზი არის ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოთ „სწორად სიარულისთვის“.
ოსტეოქონდროზი არის ნერვული ფესვების დაჭიმვა ხერხემლის სეგმენტების მიერ მალთაშუა დისკების გათხელებისა და ელასტიურობის დაკარგვის გამო. როგორც წესი, ამას მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს, რომელთა შორისაა უმოძრაო ცხოვრების წესი და არასწორი კვება.
თუ ეს დაავადება დროულად არ განიხილება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს საკმაოდ სამწუხარო შედეგები. პირველ ეტაპზე მკვეთრი სროლის ტკივილები, სპაზმი საშვილოსნოს ყელის რეგიონის კუნთებში და კიდურების დაბუჟებაც კი შეინიშნება ხელების მხრების დონიდან თავის უკან აწევისას.
შემდგომი - მეტი. თავის მკვეთრად მობრუნებისას შესაძლებელია მოკლევადიანი და ხანგრძლივი თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა და გონების უეცარი დაკარგვაც კი.
სად დავიწყოთ საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა?
რა თქმა უნდა, კარგი იქნებოდა ექიმთან მისვლა, ოსტეოქონდროზის სტადიის დასადგენად მაინც და მხოლოდ ამის შემდეგ შეეცადეთ იმკურნალოთ მედიკამენტებით ან გაიაროთ სახლის პირობებში ხალხური საშუალებებით მკურნალობის კურსი.
ისე, ექიმი გეტყვით წამლის მკურნალობაზე და დაგინიშნავთ კიდეც აბებს, მე კი ჩემს პირად გამოცდილებას გაგიზიარებთ, რომლის წყალობითაც ბევრმა ადამიანმა, მათ შორის მეც, მთლიანად მოიშორა ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი.
კვება შესანიშნავი ჯანმრთელობის გასაღებია
კვება ერთ-ერთ უმნიშვნელოვანეს როლს ასრულებს ადამიანის ცხოვრებაში, ისევე როგორც ორგანიზმში ყველა პროცესის ჰარმონიულ მიმდინარეობას.
ფაქტია, რომ თუ თქვენ სიტყვასიტყვით შეეცდებით შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი ერთი თვის განმავლობაში, კვებით დაწყებული, ორგანიზმში დაიწყება ბუნებრივი იმუნური მოდელირების პროცესები, რის წყალობითაც შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ უამრავ დაავადებას.
პირველ რიგში, გადახედეთ თქვენს დიეტას. თუ ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ცხიმოვან და შემწვარ საკვებს, მაშინ მთლიანად გამორიცხეთ ან შეამცირეთ მინიმუმამდე. მიუხედავად იმისა, რომ, როდესაც თქვენ "ისრობთ" ისე, რომ "ოჰ-ო-ოჰ", მაშინვე მოუსმენთ ჩემს რჩევას.
სცადეთ უარი თქვათ ფქვილზე ან გადახვიდეთ მსუბუქი ტიპის ცომეულიდან მუქზე. შავი პური ყველაზე სასარგებლოა.
შეიტანეთ თქვენს დიეტაში დიეტური ხორცი, რომელიც შეიცავს მცირე რაოდენობით ცხიმს: თეთრი ქათამი, კურდღლის ან მოხარშული საქონლის ხორცი. საფუძვლიანად დაღეჭეთ საკვები, რადგან ეს ეხმარება თქვენს სხეულს მისი სწრაფად მონელებაში და ათვისებაში. რა თქმა უნდა, რაც შეიძლება მეტი ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი და მცენარეული დეკორქცია შეიტანეთ თქვენს დიეტაში.
გაგიკვირდებათ, რამდენი კერძი შეგიძლიათ მოამზადოთ ბოსტნეულიდან, რომელიც აბსოლუტურად არ ჩამოუვარდება თქვენს მიერ შეჩვეულ „საჭმელს“ და ამავდროულად სასარგებლო გავლენას ახდენს თქვენს საერთო კეთილდღეობაზე.
ტანვარჯიში – ჯანსაღ სხეულში ოსტეოქონდროზის ადგილი არ არის!
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დროს რეკომენდირებულია ტანვარჯიშის ჩატარება და აღსანიშნავია, რომ ვარჯიშები ნებისმიერ ხელსაყრელ დროს შეიძლება, წოლაში თუ მჯდომარეში, მთავარია, რაც შეიძლება ხშირად.
ეს არა მხოლოდ გაზრდის მთელი საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მოქნილობას, არამედ სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას და ეს, თავის მხრივ, დადებითად აისახება დაავადების აღმოფხვრის პროცესზე.
სინამდვილეში, ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ ტანვარჯიშის გაკეთებისას მთავარი სიტყვა არის კანონზომიერება და კონკრეტულად რას აკეთებთ, არც ისე მნიშვნელოვანია. დახარეთ თავი მარცხნივ და მარჯვნივ, წინ და უკან, გააკეთეთ წრე და უბრალოდ გააბრტყელეთ კისერი.
ზედმეტი არ იქნება თვითმასაჟი, რომელიც შეიძლება თან ახლდეს ვარჯიშებს, რაც გააძლიერებს სამკურნალო ეფექტს. მდოგვის პლასტმასები და სპეციალური ტკივილგამაყუჩებელი მალამოები ასევე შესანიშნავია ოსტეოქონდროზის დროს. კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ, რომ მთავარი კანონზომიერებაა. თუ 2-3 დღის შემდეგ ხილული ეფექტი არ არის, მაშინ არ უნდა შეწყვიტოთ ჩემი რეკომენდაციების დაცვა.
სინამდვილეში, თუ ეჭვი გეპარებათ ოსტეოქონდროზზე, მაშინაც კი, როცა ყველა თქვენი სიმპტომი გაქრება, არ უნდა შეწყვიტოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ახლა სწორი კვება და აქტიური ცხოვრების წესი თქვენი ახალი ცხოვრების წესია.
და კიდევ ერთი, არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ ხართ ყველაზე ახლობელი ადამიანი საკუთარ თავთან, ამიტომ იყავით უფრო გაბედული საკუთარი თავისა და სხეულისადმი სიყვარულის გამოვლენაში, რაც დადებით ემოციებზე რეაგირების შედეგად გაგაოცებთ შესანიშნავი ჯანმრთელობის სახით.